Perte de poids : un accompagnement thérapeutique, pas une méthode miracle
La perte de poids durable ne se résume ni à un régime, ni à une question de volonté. En thérapie, le travail ne porte pas d’abord sur combien vous mangez, mais sur pourquoi votre corps et votre psychisme fonctionnent ainsi aujourd’hui.
Cette page explique clairement comment la perte de poids est travaillée en thérapie, et ce que vous pouvez – ou non – en attendre.
Ce que la thérapie ne fait pas
Soyons clairs.
– Elle ne prescrit pas de régime. – Elle ne donne pas de plan alimentaire. – Elle ne promet pas une perte rapide. – Elle ne force pas le corps à changer.
Pourquoi ? Parce que toute tentative de contrôle strict renforce les mécanismes de défense, les compulsions et les rechutes.
Ce que la thérapie travaille réellement
La prise ou la difficulté à perdre du poids est rarement le problème central. Elle est le symptôme visible d’un ensemble de mécanismes internes.
En thérapie, nous travaillons sur :
1. La relation au corps
Beaucoup de personnes en difficulté avec leur poids sont coupées de leurs sensations internes :
– faim – satiété – fatigue – tension – apaisement
Le corps n’est plus écouté, il est contrôlé, jugé ou ignoré. La première étape consiste à restaurer un lien fiable avec les sensations corporelles.
2. Le sentiment de satiété
Le sentiment de satiété n’est pas qu’un phénomène biologique. Il est aussi psychique et émotionnel.
En cas de stress chronique, de traumatismes, de troubles anxieux ou de troubles des conduites alimentaires, ce signal peut être :
– affaibli – brouillé – inexistant
La thérapie aide à réentraîner ce signal, sans lutte ni culpabilité.
3. Les comportements alimentaires automatiques
Manger peut devenir une réponse à autre chose que la faim :
– réguler une émotion – combler un vide – apaiser une angoisse – reprendre du contrôle – s’anesthésier
Ces comportements ne sont ni des faiblesses, ni des défauts. Ce sont des stratégies d’adaptation mises en place à un moment donné.
La thérapie permet de les comprendre, puis de les transformer progressivement.
4. Le poids comme protection
Chez certaines personnes, le poids joue un rôle inconscient de protection :
– contre le regard – contre le désir – contre l’intrusion – contre la vulnérabilité
Tant que cette fonction n’est pas reconnue, le corps résiste au changement. La thérapie permet de respecter cette fonction tout en la rendant progressivement inutile.
5. L’histoire personnelle et émotionnelle
Les variations de poids sont souvent liées à des événements de vie :
– deuils – séparations – maladies – violences – épuisement psychique
Le corps a parfois porté ce que la personne ne pouvait pas encore traverser autrement.
Travailler la perte de poids, c’est aussi reconnaître ce que le corps a fait pour survivre.
Comment se déroule l’accompagnement
L’accompagnement est progressif et individualisé.
Il peut inclure :
– un travail verbal de compréhension – des outils issus des thérapies cognitives et comportementales – des techniques de régulation émotionnelle – des approches corporelles et sensorielles – de l’hypnose thérapeutique lorsque cela est pertinent
Le rythme est respecté. Le corps n’est jamais forcé.
Les objectifs thérapeutiques
L’objectif n’est pas d’atteindre un chiffre sur la balance.
Les véritables marqueurs d’évolution sont :
– une relation plus apaisée à la nourriture – la diminution des compulsions – le retour des sensations internes – une meilleure régulation émotionnelle – un rapport au corps moins conflictuel
La perte de poids, lorsqu’elle a lieu, est une conséquence, pas un objectif imposé.
À qui s’adresse cet accompagnement
Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui :
ont tout essayé sans résultats durables. Vivent un rapport conflictuel à la nourriture. Souffrent de compulsions alimentaires. Ont un corps marqué par des épreuves de vie – ne veulent plus entrer dans une logique de lutte
Une approche respectueuse du corps
Votre corps n’est pas votre ennemi.
Il a fait du mieux qu’il pouvait avec ce qu’il a traversé.
La thérapie vise à réconcilier le corps et l’esprit, afin que le changement puisse émerger naturellement, sans violence ni pression.