L’emprise psychologique : de quoi parle-t-on vraiment ?

L’emprise psychologique est souvent présentée de façon caricaturale :
un bourreau tout-puissant, une victime totalement passive.
La réalité est beaucoup plus complexe.

👉 L’emprise n’est pas toujours le fait d’une personne “perverse” ou manipulatrice.
👉 Elle peut émerger dans des relations ordinaires, lorsque certaines fragilités se rencontrent.

Une base commune : la peur de l’abandon

Nous avons tous :

• une peur plus ou moins consciente de perdre l’autre,

• des comportements défensifs,

• des zones de vulnérabilité affective.

Chez certaines personnes, cette peur est :

• plus intense,

• plus ancienne,

• plus liée à l’histoire personnelle.

➡️ Cela peut conduire à des relations de dépendance, sans intention de nuire.

Emprise relationnelle ≠ perversité

Il est fondamental de distinguer :

🔴 Les relations réellement abusives

• domination volontaire,

• contrôle systématique,

• isolement,

• manipulation consciente,

• dénigrement répété,

• culpabilisation constante.

👉 Ces situations relèvent de la protection, parfois de la rupture, et nécessitent un accompagnement spécifique.

🟠 Les relations d’emprise “fonctionnelle”

Beaucoup plus fréquentes, elles reposent sur :

• la peur de l’abandon,

• le manque de sécurité intérieure,

• la difficulté à poser des limites,

• des schémas relationnels répétitifs.

👉 Elles sont travaillables en thérapie.

Exemples concrets de relations toxiques travaillables

1. La relation fusionnelle

• Difficulté à être seul(e)

• Besoin constant de rassurance

• Angoisse quand l’autre prend de la distance

➡️ Travail possible :

• différenciation,

• sécurité intérieure,

• autonomie affective.

2. La relation basée sur la peur de perdre l’autre

• Suradaptation

• Effacement de ses besoins

• Dire “oui” alors que le corps dit “non”

➡️ Travail possible :

• affirmation de soi,

• écoute des signaux corporels,

• réapprentissage du non.

3. Le contrôle “inquiet”

• Messages fréquents

• Besoin de savoir où est l’autre

• Difficulté à tolérer l’incertitude

➡️ Travail possible :

• régulation émotionnelle,

• gestion de l’angoisse,

• confiance relationnelle.

4. Le chantage affectif involontaire

• “Si tu m’aimais, tu…”

• “J’ai besoin de toi pour aller bien”

• Mise en responsabilité émotionnelle de l’autre

➡️ Travail possible :

• responsabilisation émotionnelle,

• sortie de la dépendance affective,

• restauration de la juste place.

Ce que l’accompagnement permet de travailler

En accompagnement thérapeutique, il est possible de :

• comprendre ses schémas relationnels,

• identifier la peur sous-jacente (abandon, rejet, solitude),

• apprendre à poser des limites claires,

• développer une sécurité intérieure,

• sortir de la culpabilité,

• transformer la relation à soi avant de transformer la relation à l’autre.

👉 Le but n’est pas de “changer l’autre”,
👉 mais de reprendre sa place dans la relation.